Ntau theem ua haujlwm platform
Ua tsaug rau koj xaiv peb tus hwm Aerobic lawj!
Raws li cov khoom no muaj qee cov nta tshiab uas koj yuav tsis paub, thov nyeem & ua raws txhua cov lus qhia kom siv tau thiab tiv thaiv kev raug mob.
Kev ceev faj kev ceev faj
1.Ua ntej qhib qhov rov qab, nco ntsoov tias koj txoj haujlwm nyob hauv thaj chaw nyab xeeb "kom tsis txhob raug mob thaum lub backrest cia li txiav txim siab thaum lub backrest cia li txiav txim siab.
2.Rub lub backrest / ceg qib & kho cov backrest inclination / ceg tib lub sijhawm.
3.Nco ntsoov tias cov ceg tau muab xauv cia ua ntej workout.
4.Kuaj xyuas tias qhov backrest yog kaw kom zoo tom qab muab tais.
Yuav ua li cas teeb lub lawj ua ntej workout
Kauj ruam 1: Qhib ob txhais ceg
Lub chaw qub
Nqa ib sab ceg.
Rub tus ceg qib thiab quav ceg (ib feem dub) tawm. Tus ceg yuav npaj nrog "Nyem" teeb liab.
Rov ua kauj ruam dhau los rau sab ceg.
Kauj ruam 2: Qhib qhov backrest
Tus Backrest Qib
Rub tawm lub backrest qib cais cov backrest thiab lub rooj ntev zaum.
Rub tawm lub backrest qib dua thiab tuav nws kom txog thaum lub backrest nce mus txog qhov siab tshaj plaws. (85 °)
Cov lus qhia los kho qhov siab backrest
Kho cov backrest los ntawm 2 txoj kev:
Lean rov qab mus rau hauv qhov rov qab ntawm lub lawj tom qab qhib lub backrest. Rub cov qib backrest los kho qhov backrest & lean rau pem hauv ntej lossis rov qab mus txog thaum koj tau pom txoj haujlwm zoo. Tso cov qib thiab cov thaub qab yuav xauv rau hauv koj
nyiam txoj hauj lwm.
Ib txhais tes rub tawm nce rov qab qib, lwm txhais tes siv zog los kho cov backrest inclination rau pem hauv ntej / rov qab los ntawm kev txo / nce mus rau sab nraub qaum.
Tso cov qib thiab cov thaub qab yuav xauv rau hauv koj txoj haujlwm nyiam.
Yuav ua li cas kaw lub lawj tom qab siv
Kauj ruam 1: Kaw qhov backrest
①pull thiab tuav lub backrest qev los ntawm ib sab tes (a), thawb rov qab sab nraub qaum los ntawm lwm cov tes (b) kom txog thaum nws muab tais tag nrho.
Txoj hauj lwm tom qab muab tso rau tom qab.
Kauj ruam 2: Kaw ob txhais ceg
Nqa ib sab ceg.
Rub tus ceg qib thiab quav ceg (ib feem dub) hauv.
Nias HART txhais ceg (XEEM) rov qab mus rau hauv nws txoj haujlwm qub ("Nyem" lub suab nthuav tawm tias tus ceg nthuav tawm hauv kev nyab xeeb).
Co me ntsis los xyuas seb ob txhais ceg poob qis lossis tsis.
Rov ua kauj ruam dhau los rau sab ceg.
